Insônia cresce junto com a “Síndrome de Dezembro”: brasileiro dorme só 6,4 horas e Congresso em Salvador traz soluções para os transtornos do sono que afetam a população.
O fim do ano se aproxima e, com ele, um fenômeno que parece repetir-se como um relógio emocional: a popularmente chamada “síndrome do final do ano”, ou “dezembrite”. Embora não sejam termos médicos oficiais, trata-se de uma forma cultural de descrever o aumento de estresse, ansiedade, irritabilidade, cansaço extremo e insônia desse período, provocado pela soma de metas acumuladas, excesso de compromissos, balanços emocionais e privação de sono.
Esse impacto aparece diretamente no sono. Segundo a Academia Brasileira do Sono (ABS), o brasileiro dorme, em média, apenas 6,4 horas por noite, muito abaixo das 7 a 9 horas recomendadas. O resultado é alarmante: hoje, ao menos 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia.
A entidade alerta que noites mal dormidas afetam diretamente a saúde física e mental e o desempenho diário: comprometem humor e manejo do estresse; reduzem foco, memória e tomada de decisões; aumentam o risco de hipertensão, arritmias e doenças cardíacas; alteram o metabolismo, favorecendo o ganho de peso; diminuem a imunidade; agravam ansiedade e depressão; elevam o risco de acidentes e ainda pioram doenças crônicas já existentes.
“Vivemos em permanente estado de alerta. O cérebro não desliga, e dezembro amplifica isso. Metas, prazos, cobranças emocionais e a hiperconectividade criam o cenário perfeito para o desastre fisiológico do sono”, explica o Dr. Edilson Zancanella, presidente da ABS e responsável técnico pelo congresso. “Quando a insônia se instala, ela não apenas rouba o descanso: altera humor, pressão arterial, metabolismo e a capacidade de lidar com o estresse.”
Além do esgotamento emocional, noites ruins pioram tudo: mais ansiedade, mais irritabilidade, mais impulsividade, mais estresse. Assim, a “síndrome do final do ano” se intensifica em um país onde a privação de sono já virou hábito e risco.
Em meio a esse contexto, Salvador receberá, de 3 a 6 de dezembro, o XXI Congresso Brasileiro do Sono, o maior evento da área no país e um dos mais importantes encontros internacionais dedicados ao estudo do sono, reunindo especialistas do Brasil e do exterior para discutir inovação, inteligência artificial, terapias emergentes e novas estratégias clínicas para enfrentar os distúrbios do sono.
Organizado pela ABS em parceria com a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS), o congresso apresenta temas essenciais para a população, especialmente nesta época do ano em que a saúde mental e o sono são mais afetados.
A programação aborda como a inteligência artificial está revolucionando diagnósticos e tratamentos; os efeitos ambíguos do mundo digital, que causa insônia mas também oferece novas soluções; os avanços mais recentes sobre canabinóides; e terapias inovadoras, como lemborexant, neuroestimulação, terapias comportamentais, além de novas abordagens para apneia do sono, pernas inquietas e insônia associada à depressão.
“Estamos trazendo ao Brasil uma discussão de altíssimo nível, que une ciência, tecnologia e cuidado humano. Em um mundo que vive cansado, atualizar-se para tratar o sono é uma urgência de saúde pública”, afirma o Dr. Zancanella. “Nossa missão é ajudar os profissionais a entenderem o impacto dessa nova era tecnológica e oferecer à população caminhos reais para voltar a dormir.”
“Nós, baianos, estamos abraçando este congresso com a força, a competência e a sensibilidade que o tema exige. Este é um momento essencial para integrar evidências científicas, pesquisas e prática clínica em busca de soluções reais para quem convive com os distúrbios do sono. Nosso compromisso é claro: mostrar que é possível dormir melhor e viver melhor”, destaca a presidente do Congresso na Bahia, Profa. Dra. Cristina Salles, referência nacional em Medicina do Sono.
SERVIÇO
XXI Congresso Brasileiro do Sono
03 a 06 de dezembro de 2025
Centro de Convenções de Salvador
Av. Octávio Mangabeira, 5.490 – Boca do Rio, Salvador – BA
Mais informações: https://sono2025.com.br/sono2025
Sobre a Academia Brasileira do Sono
https://www.instagram.com/absono/
A Academia Brasileira do Sono (ABS), que engloba a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS), é reconhecida mundialmente e promove inúmeras atividades, incluindo cursos, reuniões com a sociedade civil e com os gestores de políticas públicas, além de promover diálogo constante com a sociedade sobre os mais diversos temas relacionados ao sono. A ABS é responsável também pelo periódico científico Sleep Science, revista publicada em inglês com artigos científicos originais de todas as partes do planeta.
