Nem sempre é possível saber o que um amigo próximo está enfrentando no dia a dia, por isso, conhecer a saúde emocional desta pessoa é de suma importância para que você possa perceber possíveis mudanças significativas e persistentes no humor, como tristeza profunda, ansiedade constante e até irritabilidade e saber do que se trata.
Em prol da campanha do ‘Setembro Amarelo’, que visa promover a conscientização da saúde mental, o BNews entrevistou uma especialista que explica como é possível perceber mudanças no comportamento de alguém próximo e identificar se ele está passando por sofrimento emocional.
Ao BNews, a psicóloga Uécia Santos alertou diversos comportamentos que podem signifcar problemas emocionais em pessoas próximas. São eles:
- Mudança repentina de comportamento, como isolamento social ou irritabilidade (nervoso);
- Alterações no sono (insônia ou excesso de sono) ou apetite;
- Falas de desesperança e desmotivação, como “não vejo mais sentido em nada”, “queria não existir”;
- Queda na produtividade no trabalho, estudos ou tarefas do dia a dia;
- Desinteresse e falta de motivação por atividades que antes eram prazerosas;
- Muito cansaço ou falta de energia constante.
Questionada sobre o que fazer ao descobrir o problema, a psicóloga explica que é essencial ter escuta ativa. “É preciso ouvir sem julgamentos demonstrando acolhimento e empatia, deixando a pessoa falar. O que chamamos de escuta interessada, não precisa ser um profissional da área de saúde mental para demonstrar interesse em ajudar e acolher”.
“É necessário validar os sentimentos, acolher o que o outro diz mesmo que pra você não pareça ter sentido ou que você não entenda na essência o que o outro sente. Validar os sentimentos do outro caminha na contramão da invalidação dos sentimentos e experiência do outro. Evite frases como ‘tem que ser forte’, ‘na minha época não tinha isso’, ‘isso é falta de Deus'”.
